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坚持徒步走，远离糖尿病

2010-11-14 20:08:30| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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今天是第19个世界糖尿病日。早晨从收音机广播里知道了，今年糖尿病日的主题是“控制糖尿病，刻不容缓”。

并知道了一些关于糖尿病的最新数据，我国约有糖尿病患者9429万，另有约1.48亿糖尿病前期患者。我国目前已经成为全世界糖尿病患病率增长最快和糖尿病人总数最多的国家之一。

糖尿病有两种类型，1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是病毒感染和自身免疫异常导致胰岛β细胞破坏，无法正常分泌胰岛素造成的。2型糖尿病是遗传与后天环境因素共同作用的结果。

　预防控制糖尿病的方法：

一是调整饮食结构，荤素搭配，少油少盐，多吃蔬菜和水果，多吃玉米等粗粮。少吃高糖、高热食物如油炸食物，少喝含糖的碳酸饮料。

二是进行体育锻炼，最简单而有效的是徒步走，坚持每天走1小时路，会收到很好的预防效果。

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